Mes outils thérapeutiques

Je me suis formée à différentes approches thérapeutiques au cours de mes études et de ma pratique, dans le but d'accompagner les personnes au mieux en intégrant toutes les contraintes auxquelles elles étaient confrontées afin d'avoir une approche analytique qui travaille sur la psyché, la cognition et le corps physique pour retrouver un mieux-être global.

J'ai constaté que le travail de mémoire devait se faire à différents niveaux ; la psyché pour comprendre les mécanismes de la pensée et de nos actions, la cognition pour travailler sur des automatismes et les biais cognitifs, sur le corps physique qui enregistre les émotions qui le traversent ou pour le libérer des émotions emprisonnées.

Les outils que j'utilise sont toujours adaptés aux personnes et permettent de pouvoir travailler dans la bienveillance.

L'Art-Thérapie, La Thérapie Comportementale et Cognitive, La Sophrologie, Les Rêves Eveillés, Le Coaching, La Psychanalyse, Le Langage SACCADE Conceptuel, La Théorie Polyvagale.

Les Thérapies Comportementales et Cognitives : TCC

L'Art-Thérapie

La sophrologie

Les rêves éveillés induits par la sophrologie

Les TCC permettent de pouvoir travailler sur la restructuration cognitive (pensées, habitudes), d'avoir des outils pour gérer ses émotions et de trouver un équilibre entre ses besoins personnels et son environnement (famille, conjoint-e, travail, amis,...) et ses contraintes.

L'art thérapie permet de pouvoir passer du symbolique à la parole, de mettre à distance des mémoires difficiles à mettre en mots. Cela permet également de mettre en lumière des conflits ou des traumatismes afin de pouvoir y travailler dessus en toute sécurité.

J'utilise la sophrologie afin de pouvoir travailler sur des mémoires profondes, transgénérationnelles ou intra-utérines, de préparer le mentale et le corps à certains évènements.

La sophrologie permet de pouvoir travailler sur la mémoire corporelle et de réduire les tensions musculaires pour abaisser les défenses psychiques.

Cette méthode permet de travailler sur les rêves ou bien de pouvoir dialoguer avec son inconscient en partant d'une problématique. Je prends en compte les croyances de chaque personne afin de pouvoir adapter cette méthode. 

Le Langage SACCADE conceptuel

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